Tips Kehamilan Trimester Pertama

1:00:00 PM 13 Comments A+ a-


Tips-tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil pada saat kehamilan trimester pertama.



* Carilah informasi sebanyak-banyaknya tentang bagaimana caranya menjalani kehamilan yang sehat baik melalui buku, media akhbar, televisyen, internet, dll.
* Mulailah dan segera membiasakan diri mengenakan baju-baju yang longgar, meskipun perut belum kelihatan membesar.
* Pada trimester pertama, ibu hamil sering mengalami mual dan muntah yang salah satunya dapat menyebabkan dehidrasi, oleh kerana itu perbanyaklah ibu hamil minum air putih atau jus buah di luar jadual makan.
* Makanlah jenis makanan yang mudah dicerna seperti nasi, jagung, kentang, ubi, dll
* Hindarkan makanan yang mengandungi kadar lemak tinggi atau berminyak seperti hidangan bersantan, gorengan atau daging berlemak.
* Hindari aneka macam bau-bauan yang menyengat atau tidak disukai, hal ini untuk menghindarkan ibu hamil dari rasa mual dan muntah.
* Biasakan memberus gigi setelah ibu hamil makan atau setelah mengalami muntah.
* Untuk menghindarkan rasa mual dan pening, usahakan secara perlahan-lahan ketika ibu hamil hendak bangun dari tidur atau berbaring, jangan dilakukan secara sekaligus dan spontan
* Ada baiknya ibu hamil makan dalam kuantiti kecil namun kerap, hal ini juga untuk menghindarkan ibu hamil mengalami mual dan muntah
* Sediakanlah selalu minuman dan makanan kecil yang mengandung kadar garam rendah di kamar tidur, hal ini dilakukan agar setelah makan makanan tersebut, ibu hamil terhindar dari rasa mual dan muntah pada saat akan beraktiviti. Makanan kecil yang dapat disajikan antara lain seperti biskut, roti gandum, atau buah-buahan.
* Bergabunglah atau carilah teman yang juga sedang mengalami kehamilan, atau bergabung di komuniti ibu hamil agar dapat saling bertukar pikiran dan pengalaman.
* Makanlah biskut di pagi hari sebelum bangkit dari tempat tidur.
* Minumlah susu hangat bila ibu hamil mengalami insomnia atau kesulitan tidur.
* Bila ibu hamil mengalami sembelit, minumlah air putih minimal 12 gelas sehari.
* Jika ibu hamil merasa sakit di bahagian bawah perut dan terlihat adanya flek darah, khususnya setelah kehamilan usia > 4 minggu, segera hubungi doktor.



All about Personal, Lifestyle, Beauty, Health and Parenting Blogger.
Product review, advertorial, 

contact:
Email: cikazizahmisi88@gmail.com

13 insan comel komen

Write insan comel komen
aisya
AUTHOR
1/12/2013 9:46 AM delete

tips utk mase depan ni.. hehe

Reply
avatar
ros_reeza
AUTHOR
1/12/2013 10:24 AM delete

bagus info ni Jijah :)
moga Ros akan ikut jejak langkah Jijah pulak.. :)

Reply
avatar
ayut
AUTHOR
1/12/2013 4:50 PM delete

tu dia...berderet kena jaga yer....jg dri kamu ye jijah :)

Reply
avatar
sesegar
AUTHOR
1/12/2013 6:45 PM delete

Thanks share jijah. I'm pregnant also now, baru 9 weeks. U minum susu apa ya?

Reply
avatar
Tihara
AUTHOR
1/13/2013 4:08 PM delete

seronoknya saat2 fasa kehamilan ni :)

Reply
avatar
ArsheedA
AUTHOR
1/13/2013 5:50 PM delete

congrats sis! the most important things...jgn travel jauh2 dan angkat barang2 berat ya

Reply
avatar
IntaNBerliaN
AUTHOR
1/14/2013 10:20 AM delete

tips yg berguna utk bkal ibu :)

Reply
avatar
combi
AUTHOR
1/14/2013 1:01 PM delete

soon soon ;p

p/s ta kawen lg

Reply
avatar
anis
AUTHOR
1/15/2013 8:08 AM delete

assalamualaikum. sori nk tnya sket. and out of the topic. sy nk tau hr tuh awk de transfer kete kt sabah kan. area mane erk? kk ker sandakan? tq sgt klu reply. sbb sy mmg nk antar kete jugak .sdg cr info

Reply
avatar
Mimie
AUTHOR
1/15/2013 9:40 PM delete

info yg bagus utk ibu2 mengandung

Reply
avatar
shidaR
AUTHOR
1/16/2013 12:33 AM delete

hope mmbntu jiejah plak :)

Reply
avatar


Please leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much for reading!